肺好不好, 看4个地方可判断, 少接触4种气, 肺健康有保障

阅读: 作者:admin   发表于 2022-08-27 18:12

  

肺,又称“华盖”,可为五脏六腑“遮风挡雨”,良好的肺活量,是健康长寿的基石。

那么,怎样才能知道,你自己的肺,目前到底好不好呢?

肺好不好,看4个地方可判断

1、看嘴唇

正常人的嘴唇应该呈现红润的颜色,发现自己嘴唇呈现青紫色、蓝紫色,可能是血液中氧气不足的标志。

这种现象产生就要警惕肺问题,通过合理的方式提高肺部功能,血液中氧气含量增多,嘴唇才能恢复红润。

2、看皮肤

您知道吗?“肺主皮毛”,人体通过肺气的宣发和肃降,使气血津液得以布散全身。

一旦肺气不足,就会导致皮肤干燥粗糙、面容憔悴、暗沉、毛孔粗大等问题。如果您皮肤和毛发处于一种健康的状态,则证明肺是健康的。

3、看手指

大拇指,对应肺部经络,主心脏和肺,是五指中最粗的,弹性好。一旦拇指变形,拇指末节肥大,根部缩小,小心肺气不足,肺经缺氧所致。

此外,一旦无缘无故,手指末端变粗变大,要警惕是“杵状指”。而杵状指”的出现,往往与肺部病变,导致局部组织异常增厚所致。

4、看鼻子

肺气通于鼻,肺和,则鼻能知香臭矣。鼻子的好坏,可以在一定程度上反映出肺部的健康情况。

肺好的人,鼻窍通利、嗅觉灵敏。一旦肺部受损,功能下降,导致肺气不宣,则嗅觉会下降。

提醒:少接触4种气,肺健康有保障

1、寒气

中医讲“形寒饮冷则伤肺”,而现代人常常吹空调、喝冷饮,很容易造成过度纳凉,导致肺阴不足,出现流鼻涕、咳嗽、少痰、手脚心热等现象。

2、烟草气

大部分烟草烟雾中的致癌物会扩散到空气中,这些烟雾颗粒基本小于PM0.5,危害远高于PM2.5。经常吸烟的人,相当于一个行走的“PM2.5制造机”。

长期暴露于二手烟,相当于轻度吸烟造成的损害,可使肺癌的发病率增加20%~30%。在室内吸烟还会使PM2.5骤升甚至爆表。

3、油烟气

烹调时产生的油烟中也含有大量有害物,尤其是高温爆炒、油炸、煎烤食物时,大量的一氧化碳、二氧化碳、氨氧化物以及一级致癌物苯并芘等可能会被释放出来。

这些物质长期吸入肺部,也会对肺造成积累性的损害。数据显示,长期接触油烟的人群患肺癌的概率比正常人高2-3倍!

4、生闷气与发脾气

经常生闷气的人可能有“癌症性格”,不止对肺有伤害,对全身健康都有影响。

发脾气也会伤肺。情绪冲动时,呼吸就会变得急促,肺泡不停扩张,肺内压力也会出现改变,从而引起肺部功能性病变。

而对于本身就有肺部疾病的人而言,则会加重病情,甚至诱发气胸,危及生命!

养护肺部健康,坚持做到四个“勤”

1、勤吃“白”

养护肺部,在饮食上,可多吃点白色食物。中医认为,五色养五脏,白色入肺,肺喜欢白色。

白色食物中,白萝卜,是养肺不错的选择,可生吃、煮汤等。萝卜,略带辛辣味,清热化痰,下气宽中,润肺养肺,缓解咽喉不适。

此外,银耳、山药、莲藕、雪梨、莲子等,也都是不错的养肺食物选择。

梨,香甜可口,肥嫩多汁,有益肺部健康。经常吃点梨,润肺生津、止咳化痰,使人呼吸畅通舒适。不过,梨,性寒,蒸梨,则可使其寒性降低,润燥清火更佳。

2、勤喝水

水,可滋润肺部,也是养肺好选择。尤其是吸烟的人,经常喝点水,润肺促排毒,减少香烟对肺的损害。

3、勤做“深呼吸”

经常深呼吸,可吐故纳新,促进排浊。

深呼吸,可以让肺部得到最大限度得扩充,经常练习为人体补充氧气,增加血氧量,还能提高人体的肺活量,提高肺部功能,是一项非常不错的清肺运动。

练习深呼吸的动作要领:

每一次吸气,都要将小腹鼓起,使得气沉丹田。每一次呼气,小腹内收,调养肺功能。放松全身,站着,坐着都可以做。

4、勤按揉“穴位”

按揉中府穴——中府,是肺经气血直接输注的地方,经常按揉,调气最好,补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴,再逆时针揉按本穴,每次按1~3分钟。

按揉鼻子——肺,开窍于鼻,经常按揉鼻子,对肺部健康有益。

两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧,上下按摩60次左右。然后,按摩鼻翼两侧的迎香20次,每天早晚各做一至两组。


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